coś na szybkośc

[...] możesz sobie pofolgować jeśli zdychasz, rób to baaardzo dokładnie i popatrz jeszcze na zasady efektywnego treningu, zdrowo jedz itd a będziesz sportsmen :) Napisz jak coś nie gra. mam nadzieję że pomogłem - wesołych świąt Każdy z tych treningów rób raz tygodniowo np. pon, śr, pt, - jednodniowe przerwy bo się zajedziesz - broń Boże nie łącz [...]

[...] Q: Z kogo czerpiesz inspirację? A: Mój trener Dave Jonkers, menadżer Bas Boon, Golden Glory Team i moi sparingpartnerzy - to ludzie którzy dają mi inspirację. Q: Jest coś co chciałbyś powiedzieć fanom na zakończenie? A: Cały czas rozwijam moje umiejętności i szybkość. Jestem mistrzem świata w karate, Pancrase i teraz trzykrotnym w K-1, [...]

[...] Więc jeśli skaczesz 22 stopy z pudełka o 12 stopach, 30 stóp z pudełka o 18 stopach i 28 stóp z pudełka o 24 stopach - pudełko o 30 stopach będzie poprawną decyzją( coś tu jest namieszane, ale przetłumaczyłem raczej na pewno poprawnie. Chodzi o to pudełko, z którego możesz wyskoczyć najwyżej). Jeźli uważasz, że możesz w rzeczywistości [...]

[...] siłę i wywołać odrzut jak gumka. Ta zwrotna/reaktywna reakcja występuje bardzo szybko podczas gdy dobrowolna reakcja na rozciągnięcie mięśni byłaby za późna. Reaktywna umiejętność uwydatnia siłę, którą możesz wytwarzać w ciągu pierwszych .10 sekund ruchu przez blisko 200 do 700 %. Z ostatnim zdaniem jest coś nie tak, możecie zrobić korektę.

Czesc. Lonti sprawa z bialkiem serwatki jest bardziej skomplikowana. A mianowicie pewnie czytalas ze rozne bialka charakteryzuja sie roznym czasem absorbcji i wartosci biologicznej. Tak wiec ze wzgledu na szybkosc wchlaniania i w.w.BV najlepsze jest bialko serwatki, czyli whey. Dalej sa chude miesa, jaja i kazeiniany wapnia(bialka pochodzenia [...]

[...] ktokolwiek mógł mu w ogóle zagrozić,owszem zdarzają się paranoje tak jak walka Cirila Abidi z Aertsem w K1 która holender przegrał przez TKO(!!!),ale nie sądze zeby Fedor sobie na takie coś pozwolił.Nie ma tez sensu by odchodził do ufc bo w Pridzie ma większą forsę,aczkolwiek nie ukrywam że chętnie bym go obejrzał w słynnej ośmiokątnej klatce.

Elo. Ludzie rzućcie mi tu jakis tening na technike i szybkość.I może jeszcze cos na drybling.

"chodizłoby mi bardziej o siłe, a mógłbys opisac dokładniej trening na tarczach, gruszce i worku " siła Trening siłowy 3 razy w tygodniu Trening siłowy 1-6 powt obciaz. 80%-100%maxa 8-10seri partie duże 4-8małe partie . trening sportów walki 1-2 razy w tygodniu . 1 trening na sprzecie worek skakanka walka z cieniem lub technika w [...]

[...] (a instruktorzy podkreślają, że jest on najlepszy u wojowników Wing Tsun) obezwładnić judokę, boksera, taj-boksera, świetnego zawodnika ju-jitsu??? No, bo jeśli nie, to coś tu trąci myszką albo czymś gorszym. Na You Tube roi się od filmów, które pokazują, że każda szkoła od czasu do czasu ma swój triumf: raz judoka pognębia taekwondokę, [...]

zrób więc jak ci proponowalem powyżej- cos tam masy zawsze wejdzie- i myslę,że nie na tyle by ograniczala twoja wytrzymałość czy szybkość. a redukcji i tak pewnie- jeżelli bys grubo nie przesadzil- nie musiałbys robić/wogole to podejście, że po masie musi się robic redukcję nie jest wolne od dość dużego błędu/.

[...] moje to: a)przekładanie piłki, zwody i najczęściej siatka między nogami; b) podbicie piętką nad przeciwnikiem c) Markowanie strzału d) ruletka c) Flip-Flap Jak macie coś równie skutecznego piszcie... 5. Czy alkohol szkodzi... chodzi mi o spożywanie tego owocu zakazanego dosyć sporadycznie. W małej ilości... 6. Proszę o listę jakiś [...]

"Ja dalej twierdzę, że włókna inaczej pracują w zależności od tego czy maksymalną pracę mięsień wykonuje gdy jest w pełni rozciągnięty czy gdy jest w stanie pełnego skurczu. Uważam, że właśnie od tego zależy, która część włókna ulegnie największym uszkodzeniom i nastęnie odbudowie/rozwojowi." - ale twierdzisz tak na podstawie czego pytam [...]

Super! najfajniejsze uczucie jak nagle stwierdzasz, ze gdzies idziesz, dookola ciebie ludzie maja zadyszke a ty nic Jest jeszcze jeden styl aerobow, taki hardcorowy. Idea jest prosta. Czas aerobiku 15min i starasz sie kreciec, biec czy co tam robisz, tak mocno jak dajesz rade, notujesz ile spalilas kalorii. Na kazdym nastepnym treningu robisz [...]

coś w tym jest, ale nie ma to wyraźnego wpływu na szybkość. Rower polecam po sezonie, dla podtrzymania ogólnej kondycji. Dobry tez jest w rehabilitacji np. po kontuzjach więzadeł w kolanach, jako wzmocnienie mięśni czworogłowych.

[...] metr wyskoku koniecznością jest odwiedzanie siłowni? -Czy dobrym pomysłem jest zrobienie sobie takiego hardcorowego treningu przed treningiem masy ? W sensie takiej miesięcznej zaprawy coś ala ogólnorozwojówka ale ze sprzętem tyle ,że nie myśle sobie o jakimś lightowym treningu tylko tak po 2-3 ćwiczenia na daną grupe serie 3-4 max powt.

[...] dołączyć do tego Boksowanie i kopanie w worek .?? jestem chudy nie chciał bym więc schudnąć przez to . Ewentualnie mogę wykupić jeszcze godzine siłowni w czwartek jak radzicie kiedy to robić i ile czasu ? Chodzi mi o szybkość ciosu , kondycje . Mogę też jak to jest konieczne pić np przed tym garniera czy coś . Czekam na odpowiedźi i pozdrawiam

[...] nie smażone, bo tłuszcz zwalnia wchłanianie białka), szybkość przyswajalność białka zależy też od tłuszczu, który spowalnia ten proces np: jeśli zjesz całe jajko to białko będzie się o wiele wolniej wchłaniało niż byś zjadł samo białko jaja. Nie znam się na suplach ale odżywka białkowa też by sie chyba nadała. Jak coś pokręciłem to poprawcie

zasada jest znana od dawna:zaczynamy od wiekszych grup miesniowych do mniejszych(chyba,ze robimy tez boje dynamiczne cos z arsenalu ciezarowca-z uwagi na zlozonosc oraz na to,ze tu chodzi o szybkosc,a nie o ciezar-te cwiczenia zawsze robimy jako pierwsze!),chyba,ze kierujesz sie jakims priorytetem?to moja ulubiona czesc:ktos mlody,o malym stazu [...]

[...] z nich wystartował do mojego kolesia,***any otrzeźwiał w sekunde, grubas z kolei(gościu na oko ważył koło 120-130kg,żaden koks,tyle że spasiony po prostu)podchodzi do mnie i coś burka...pyta czy mam problem,ja mówie ze nie i ....... popełniłem podstawowy bład,pozwoliłem mu zaatakowac pierwszy,wyłapałem strzała na morde.Nie zrobił on na mnie [...]

Pytanie kierowane do bodymakera ale ja pozowolę sobie odpowiedzieć na to pytanie. Body jak będzie chciał to ew. doda coś od siebie. Aby być dobrym pomocnikiem musisz być uniwersalnym zawodnikiem czyli potrafić grać zarówno na ataku-pomocy-obronie to wszystko sprawia że pomocnik spełnia w pełni założenia szkoleniowca. Bo pomocnik jak sama nazwa [...]